Awas! Kelebihan Gula Ancam Kesehatan, Kenali Tanda-tandanya Disini!
Tanda jika tubuh kelebihan gula, paling banyak mengancam kesehatan -ilustrasi-
BACA JUGA:Terapkan Pola Minum Ini, Dijamin Cairan Tubuh Saat Puasa Akan Tetap Terpenuhi
BACA JUGA:Segarnya Air Kelapa: Pelepas Dahaga dan Penambah Energi Setelah Seharian Berpuasa
Dampak buruk kelebihan gula bagi kesehatan salah satunya adalah diabetes tipe 2 dimana mengkonsumsi gula berlebihan merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2, yang ditandai dengan ketidakmampuan tubuh mengatur kadar gula darah.
Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), serta menurunkan kadar kolesterol baik 1 (HDL), yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Gula yang berlebih akan diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh, sehingga menyebabkan obesitas.
Bakteri di mulut memakan gula dan menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
BACA JUGA:Olahraga Jelang Berbuka Puasa Ternyata Lebih Efektif Bakar Lemak, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ini Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa, Begini Langkah Awal Mengatasinya
Gula yang berlebih dapat menumpuk di hati dan menyebabkan perlemakan hati non-alkoholik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
Tips Mengurangi Konsumsi Gula
Tips Mengurangi Konsumsi Gula--
-Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan teh manis
BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat! Kenali Bahaya dan Ciri-ciri Makanan Berformalin Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa agar Ramadan Lancar
- Tag
- Share
-
-
