BACA JUGA:Kacang Kenari Bisa Bermanfaat untuk Kecantikan, Benarkah? Ini Penjelasannya
Dinilai dapat eningkatkan energi, membakar lebih banyak lemak, mengatur ritme sirkadian, dan meningkatkan suasana hati.
Cocok untuk yang ingin memulai hari dengan penuh semangat dan ingin membakar lemak.
Siang Hari (12.00 - 14.00)
Olahraga di jam ini dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan.
BACA JUGA:Ramalan Weton Sabtu 31 Agustus 2024, 3 Weton Ini Siap-Siap Diterpa Banyak Rezeki
BACA JUGA:Pilihan HP Gaming Harga Rp2 Jutaan, Spek Dewa Nyaman Dikantong
Cocok untuk yang memiliki jadwal padat di pagi hari atau ingin fokus pada latihan kekuatan.
Sore Hari (16.00 - 19.00):
Nah disore hari ini dapat meningkatkan performa atletik, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Cocok untuk atlet atau mereka yang ingin meningkatkan kinerja fisik.
BACA JUGA:Jairo Riedewald Segera Merapat ke Timnas Indonesia, Geser Posisi Marselino?
Faktor yang perlu dipertimbangkan adalah sugu berolahraga di luar ruangan saat cuaca terlalu panas atau dingin.
Pilih waktu saat merasa paling berenergi dengan menyesuaikan dengan jadwal harian.
Jika ingin menurunkan berat badan, olahraga pagi mungkin lebih efektif. Jika ingin meningkatkan kekuatan, sore hari mungkin lebih baik.