Baik itu jalan cepat di luar ruangan, sesi yoga, atau olahraga singkat, olahraga pagi bisa membantu memulai metabolisme dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas di pagi hari hari juga bisa membantu meningkatkan energi dan mendukung metabolisme yang sehat sepanjang hari.
BACA JUGA:7 Menu Sehat yang Bikin Cepat Pulih, Rasanya Enak dan Aman Dikonsumsi!
BACA JUGA:Harga Emas Antam Tembus Rp 2.360.000 per Gram
Olahraga di luar ruangan juga memberi manfaat tambahan berupa udara segar dan sinar matahari yang baik untuk kesehatan mental dan membantu mengatur ritme sirkadian.
Dua aspek kesehatan ini bisa memengaruhi berat badan.
3. Sarapan Kaya Protein
Sarapan kaya protein bisa membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan di kemudian hari.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Body Lotion Terbaik untuk Kulit Lembap, Cerah dan Sehat Sepanjang Hari!
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini Rabu 15 Oktober 2025 : Aries Tampil Penuh Semangat, Taurus Jatuh Cinta!
Hal ini sebagian karena protein meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah.
Memastikan Anda mengonsumsi sarapan yang kaya protein dan serat bisa membuat Anda merasa puas dan kenyang, serta mengurangi kemungknan makan berlebihan di kemudian hari.
Contoh sarapan yang kaya protein di antaranya yoghurt Yunani, telur, atau roti lapis dengan biji-bijian utuh, serta smoothie.
4. Hindari Minuman Manis
Minum minuman yang tinggi gula tambahan, seperti soda, minuman energi, atau kopi atau teh manis di pagi hari bisa menyebabkan penurunan energi dan peningkatan rasa lapar di kemudian hari.
BACA JUGA:Honda Revo Model 2026: Pilihan Motor Bebek Baru yang Punya Aura Motor Sport