Ini Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa, Begini Langkah Awal Mengatasinya
Mengenali apa itu asam lambung naik saat puasa serta gejala dan cara mengatasinya--
- Sendawa berlebihan: Keluarnya udara dari lambung secara berlebihan
- Sakit tenggorokan: Iritasi pada tenggorokan akibat asam lambung yang naik
BACA JUGA:Air Rendaman Kurma: Minuman Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh Saat Puasa
BACA JUGA:7 Tips Lambung Aman Saat Berpuasa, Coba dan Buktikan Sendiri
- Sulit tidur: Rasa tidak nyaman akibat asam lambung bisa mengganggu kualitas tidur.
Jika mengalami gejala asam lambung naik saat puasa, berikut beberapa langkah awal yang bisa di lakukan.
Hindari makanan yang memicu asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan kafein. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah dicerna.
Jangan makan terlalu banyak sekaligus saat berbuka dan bagi waktu makan menjadi beberapa kali dengan porsi kecil.
BACA JUGA:Hindari Mulai Sekarang! Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Penuaan Dini Loh, Apa Saja?
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Cegah Pikun! Makin Bertambah Umur Terhindar Dari Sifat Pelupa?
Dehidrasi dapat memperburuk asam lambung jadi minimlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka serta hindari minuman bersoda dan berkafein.
Jangan langsung berbaring setelah makan: Beri jeda minimal 2-3 jam sebelum tidur setelah makan.
Stres dapat memicu produksi asam lambung lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mengelola stres.
Obat antasida dapat membantu menetralkan asam lambung untuk itu, konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat yang tepat.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
- Tag
- Share
-
-
