Selain Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok untuk Kesehatan
5 manfaat mengangkat kaki ke tembok yang bermanfaat bagi kesehatan dan dapat dilakukan sebelum tidur.--
OKI NEWS - Mengangkat kaki ke tembok minimal selama 20 menit tidak hanya dapat meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga membawa sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Salah satunya membuat kualitas tidur yang lebih nyenyak.
Inilah lima manfaat utama dari kebiasaan sederhana ini:
Meringankan Langkah Kaki dan Mengatasi Pembengkakan
Mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit membantu meringankan langkah kaki yang pegal atau bengkak.
BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas! 5 Manfaat Telur Bebek yang Jarang Diketahui
Gerakan ini tidak hanya memperlancar sirkulasi darah ke kaki, tetapi juga mengalirkan cairan tubuh yang tertahan di kaki karena duduk terlalu lama.
Hal ini dapat mengurangi pembengkakan dan sensasi berat pada kaki yang disebabkan oleh peredaran darah yang kurang optimal. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu mengurangi nyeri pada bagian tulang belakang dan paha.
Meredakan Stres dan Ketegangan
Mengangkat kaki ke tembok adalah cara sederhana untuk membantu tubuh berada dalam keadaan rileks dan mengurangi stres.
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan bagi Jemaah Haji, Jangan Lupa Terapkan Ini!
Gerakan ini membantu meredakan ketegangan, terutama di leher dan kepala, sehingga pikiran menjadi lebih jernih.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang cocok dengan gerakan ini, dan konsultasi dengan profesional kesehatan sebelumnya sangat disarankan.
Mengatasi Kelelahan Akibat Menggunakan Heels
Mengangkat kaki ke tembok juga bermanfaat untuk mengurangi kelelahan kaki yang disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi.
- Tag
- Share
-
-
